Lekker warm douchen?

Vooral als het weer wat kouder wordt vinden veel mensen het lekker om onder een warme douche te staan of een heerlijk heet bad te nemen. Het werkt voor velen ook ontspannend. Er zijn zeker ook mensen die altijd onder een warme tot hete douche staan, ongeacht het seizoen. De vraag is of je huid dit ook lekker vindt?

Onze lichaamstemperatuur is rond de 37 °C, wanneer we onder een warme douche staan of een bad nemen van bijvoorbeeld 40 °C verhoogd dat onze bloedcirculatie. Er ontstaan roodheden op de huid. Door de verhoogde doorbloeding gaat de huid vocht afstaan dus transpireren, omdat het te warm is voor het lichaam. Daarnaast kan men vaak een jeukerig gevoel krijgen na een heet bad- of douchemoment. Dit komt doordat de huid (soms uren) vocht afstaat aan de omgevingslucht om maar af te kunnen koelen tot ongeveer die 37°C. Daarnaast gebruikt men vaak een lekker geurende douchegel of een grove lichaamsscrub. Dit alles irriteert de huid en droogt de huid juist uit.

Wat is dan wel goed? Er wordt gezegd dat een koude douche het beste is. Het helpt tegen het uitdrogen van de huid en zorgt ervoor dat spieren en bloedvaten juist samentrekken wat beter werkt voor het immuunsysteem, lymfesysteem en de bloedcirculatie. Maar een koude douche in de koude wintermaanden, brrr…

Wat een andere optie is, is een wisseldouche, dat houdt in dat je afwisselt met warm en koud water en eindigt met koud. Op deze manier stimuleer je ook je bloedcirculatie en kom je kwiek onder de douche vandaan. Als dat allemaal geen optie voor je is probeer dan zo laag mogelijk qua temperatuur te douchen. Het is dan ook belangrijk om niet te lang te douchen, het liefst tussen de 5 á 10 minuten. Gebruik een douchegel zonder parfum en kies liever voor een doucheolie. Een doucheolie is wat beter voor de huid en het maakt de huid soepel. Dus voortaan wat kouder douchen met een goede doucholie en niet te lang.